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Apr 06, 2023

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Os podólogos sugerem examinar seus pés o ano todo e implementar alguns outros hábitos durante os meses mais quentes.

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Por Jancee Dunn

Nos últimos meses, meus pés foram enfiados em meias e chinelos - como peixes das cavernas, escondidos da luz. Com o verão chegando, porém, é hora de eles surgirem. Na preparação, inspeciono cuidadosamente cada centímetro dos meus pés para garantir que eles estejam prontos para mostrar ao mundo.

Mas quando eu disse ao Dr. Paul Greenberg, professor assistente de cirurgia ortopédica na Grossman School of Medicine da Universidade de Nova York, que dou uma olhada completa em meus pés toda primavera, ele me disse para intensificar. Seus pés devem ser examinados diariamente, disse ele, porque a condição deles pode fornecer importantes sinais de alerta sobre sua saúde geral.

Pés repentinamente inchados podem indicar pressão alta, disse o Dr. Kirk Geter, chefe de podologia do Howard University Hospital. O inchaço também pode ser um sinal de gota ou problemas renais, acrescentou o Dr. Geter, enquanto formigamento e dormência nos pés podem indicar diabetes.

Portanto, todos os dias, você deve inspecionar a parte inferior e superior dos pés - bem como entre os dedos - e mexer os dedos, disse o Dr. Geter. Procure rachaduras na pele, vermelhidão, mudanças na cor das unhas, dormência, feridas que não cicatrizam e inchaço, disse ele.

"E se algo não parece certo ou não parece certo, então você provavelmente precisa fazer um check-out", acrescentou.

Aqui estão algumas maneiras específicas do verão para manter seus pés saudáveis.

A maioria dos chinelos oferece pouco ou nenhum suporte de arco, calcanhar e tornozelo, disse a Dra. Stephanie Wu, professora da Faculdade de Medicina Podiátrica Dr. William M. Scholl da Universidade de Medicina e Ciências Rosalind Franklin, em Chicago. Usá-los pode exacerbar muitas condições do pé, como dor no arco e fascite plantar, uma inflamação da faixa apertada de tecido na parte inferior do pé.

E, se você usar chinelos, não corte a grama com eles. Atendimentos de emergência envolvendo lesões "onde as pessoas decidem cortar a grama usando chinelos, tropeçam e acabam passando o cortador de grama no pé" não são incomuns, disse o Dr. Wu.

Expor nossos pés no verão os torna mais propensos a infecções, disse o Dr. Wu. E áreas públicas de natação e vestiários estão cheios de microorganismos que prosperam em áreas quentes e úmidas, disse ela, causando doenças como pé de atleta e verrugas plantares. Ela recomendou o uso de sapatos impermeáveis ​​estáveis ​​nessas áreas.

E, por mais delicioso que seja caminhar descalço na praia, o Dr. Geter (que extraiu pontas de ouriço-do-mar e conchas dos pés dos pacientes) sugeriu calçar sapatos de água.

Há também a questão da higiene. Mesmo usuários de sandálias responsáveis ​​podem acumular sujeira na sola dos pés, disse o Dr. Geter, então limpe os pés com um pano antibacteriano quando chegar em casa para matar patógenos.

Ao aplicar protetor solar, certifique-se de espalhar os pés, disse a Dra. Rosemarie Ingleton, professora assistente de dermatologia no Mount Sinai Hospital. Assim como a pele do resto do nosso corpo, disse ela, a parte superior dos pés e as solas são propensas a queimaduras solares e câncer de pele.

De acordo com a American Podiatric Medical Association, os cânceres de pele podem se desenvolver em qualquer parte dos pés, inclusive sob a unha. Portanto, você deve optar por um protetor solar com FPS de pelo menos 30 e lembrar-se de reaplicá-lo com frequência quando estiver exposto ao sol.

Nas últimas duas semanas, tanto o cirurgião geral dos Estados Unidos quanto a Associação Americana de Psicologia emitiram alertas sobre os riscos que o uso da mídia social pode representar para a saúde mental dos adolescentes. Catherine Pearson compartilha questões práticas que os pais devem fazer para determinar como a mídia social está afetando o bem-estar de seus filhos.

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